50
Një kombinim i jogës dhe ushtrimeve të qëndrueshmërisë
Është ndoshta gjëja më e vështirë të detyrosh veten të ushtrohesh sapo të zgjohesh nga gjumi.
Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një program që është një kombinim i jogës dhe i ushtrimeve të qëndrueshmërisë.
Ushtrimet që zgjasin 20 minuta përfshijnë variante të thjeshta si shtrirja e gishtave në duar në një plank shumë kërkues.
E sigurt është se pas këtij trajnimi do të ndiheni si i ri.
Shihni planin e trajnimit:
