Gjithmonë është thënë se pirja e ujit është mënyra më e mirë për të hidratuar trupin e njeriut. Përkatësisht, uji është i pranishëm në qelizat, indet dhe vetë organet.
Përveç kësaj, gjaku i njeriut përbëhet nga 80 deri në 90 për qind ujë.
Gjithashtu, kemi dëgjuar se është e rëndësishme të pini rreth dy litra ujë në ditë, sepse ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, përmirësimin e funksionit njohës dhe tretjen e duhur.
Edhe pse uji është një pije që përthithet më lehtë nga trupi sepse nuk ka kalori apo sheqer, tani shkenca ka zbuluar se ka pije që hidratohen më mirë.
Gjëja më befasuese është se qumështi i skremuar është pija më e mirë për zgjatjen e hidratimit, që është për shkak të proporcionit të laktozës, yndyrës dhe proteinave, që do të thotë se ky lëng qëndron në stomak për një kohë më të gjatë.
Një faktor tjetër i favorshëm është natriumi në qumështin e skremuar, i cili shkakton zbrazje më të ngadaltë të stomakut dhe kështu e mban trupin të hidratuar.
Në vend të dytë renditen pijet rehidratuese që përdoren për trajtimin e diarresë, ndërsa në vendin e tretë është qumështi me yndyrë.
Pasuar nga lëngu i portokallit, çaji i ftohtë, çaji, pijet sportive izotonike, uji, uji mineral, birra dhe kafeja.
