fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Pas një ditë të vështirë në punë, disa mënyra për tu relaksuar

nga Revista Kosovarja
2 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Koha pas punës është e shkurtër dhe shpesh e mbushur me detyrime të ndryshme që duhet të përmbushni, të cilat ju lodhin edhe më shumë.

Prandaj, nuk është keq të keni një rutinë që do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lehtësoni përgatitjen e drekës ose pastrimin e shtëpisë pas punës.

Ekspertët thonë se ka gjëra që mund të bëni për të shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj pas punës dhe për ta bërë më argëtuese derisa të shkoni në shtrat, pavarësisht nëse jetoni me një partner, me fëmijët apo vetëm.

Ndërroni rrobat e punës

Këshilla e parë është të vishni rroba më komode, si pantallona sportive apo pizhame. Kjo është një mënyrë për t’i sinjalizuar trupit tuaj se keni mbaruar me punën dhe mund të relaksoheni për mbrëmjen. Ekspertët thonë se ka gjëra që mund të bëni për të shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj pas punës dhe për ta bërë më argëtuese derisa të shkoni në shtrat, pavarësisht nëse jetoni me një partner, me fëmijët apo vetëm.

Gjithashtu, i njëjti efekt arrihet kur fikni kompjuterin nëse punoni nga shtëpia, sepse të qenit me rroba pune dhe kompjuteri i ndezur mund ta mbajë trupin në gjendje pune.

Krijoni një rutinë pas punës që i gëzoheni

Të kesh një rutinë pas punës është shumë e rëndësishme. Kjo ju ndihmon të shikoni përpara pas një dite pune dhe ju ndihmon të relaksoheni në mënyrë që trupi dhe mendja juaj të pushojnë. Kjo rutinë do të ndryshojë nga personi në person dhe duhet të pasqyrojë atë që ju nevojitet në fund të ditës së punës.

Nëse je dikush që dëshiron ndërveprim social, shtoje atë në rutinën tënde. Nëse keni nevojë për kohë të qetë pas punës, respektojeni atë. Dëgjimi i trupit dhe nevojave tuaja do t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë duhet të bëni. Nëse nuk jeni të sigurt, mund të shkruani në një ditar ose të shkoni në terapi, për të gjetur prioritetet në jetën tuaj.

Lëshoni këngën tuaj të preferuar

Duke lëshuar muzikë pasi ktheheni nga puna, jep gjithashtu një shenjë se i keni mbaruar detyrat e punës. Nëse ndiheni të stresuar pas një dite të gjatë në punë, mund të vendosni edhe muzikë klasike qetësuese në listën tuaj. Çfarëdo muzike që zgjidhni, do t’ju ndihmojë të relaksoheni.

Fikni pajisjet që nuk ju nevojiten

Nëse keni një punë ku jeni në internet gjatë gjithë ditës, sigurohuni që të mos e përdorni kur jeni në shtëpi. Pra, vendosja e celularit në një dhomë tjetër ose mbyllja e laptopit do t’ju lejojë të jeni më të pranishëm me veten, partnerin ose familjen tuaj.

Bëni diçka ndryshe

Dhe për fund, bëni diçka ndryshe. Njerëzit shpesh kanë të njëjtën rutinë pas punës. Për ta luftuar këtë, duhet të përfshini disa risi dhe nuk duhet të jetë as ndonjë gjë e madhe. Mund të bëni darkë së bashku me partnerin ose të ftoni një fqinj t’ju shoqërojë.


Etiketa: punaPushimi

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Arsyet e pranuara për mosagjërim dhe zëvendësimi i tjetrit në agjërim

2 orë më parë
Per Jete

Çfarë është agjërimi me ndërprerje? Këshillat që iu duhen për ta ndjekur

12 orë më parë
Per Jete

20 minuta në ditë meditim për të bërë më pak gabime

13 orë më parë
Per Jete

Ramazani – katër këshilla për t’u ushqyer dhe për të qenë të shëndetshëm

13 orë më parë
Per Jete

Si të mposhtni etjen kur jeni agjerueshëm

16 orë më parë
Per Jete

5 gjëra që nënat e reja duhet t’i dinë, por s’ua thotë askush

17 orë më parë
Postimi tjetër

Luizi i përmend ish-të dashurin! Si reagoi Olta?

A i pëlqen të bëjë seks në grup apo orgji? Përgjigjet Xhuli

Gjon Karrica një burrë me plis e xixa, guxim i çmendur në “BBVK”

TË FUNDIT

10 ushqime për të parandaluar lodhjen gjatë ditës në Ramazan

34 minuta më parë

Gjatë muajit të Ramazanit, muslimanët përmbahen nga ngrënia dhe pirja nga agimi deri në muzg. Rituali islamik mund të jetë...

Arsyet e pranuara për mosagjërim dhe zëvendësimi i tjetrit në agjërim

2 orë më parë

Arsyet e pranuara për mosagjërim janë 2 llojesh: - Arsyet e obliguara për mosagjërim; - Arsyet e lejuara për mosagjërim....

Kush janë të privuarit në Ramazan?

3 orë më parë

Falënderimi i takon Allahut. Atë e falënderojmë dhe vetëm prej Tij ndihmë dhe falje kërkojmë. Dëshmojmë se nuk ka hyjni...

Horoskopi ditor, e enjte 30 mars 2023

4 orë më parë

Dashi Jeni të vendosur dhe të motivuar për të realizuar projektin tuaj. Kjo e enjte ka një fillim të mbarë,...

Pesë substancat që krijojnë më së shumti varshmëri

4 orë më parë

Cilat janë drogat që krijojnë më së shumti varshmëri në botë? Pyetja mund të duket e thjeshtë, por përgjigja varet...

Pas 17 vitesh martesë me 3 fëmijë, çifti e zbulojnë se janë kushërinj

4 orë më parë

Një çift i lumtur i martuar me tre fëmijë kanë treguar se si zbuluan se ishin të afërm pas një...

MË TË LEXUARAT

E gjetën njëri-tjetrin, martohen 60 vjet më vonë , pasi prindërit nuk i lejuan

Pse shishet e ujit kanë datë skadimi?

Nxënësit e shkollës “Ismail Qemajli” e presin me dashuri e përqafime Artan Thaçin

Agjërues, shmangni ekspozimet në diell – konsumoni lëngje në mbrëmje

Bledi: Kiara pa Luizin do të ishte duke punuar si kamariere në Lushnjë

Me cilën pulë po merret Mbresa e “BBVK”?

Gjendet një person i vdekur në Dumnicë të Podujevës

Krasniqi nga Izbica fton qytetarët në marshin e drejtësisë dhe mbështetjes me ish-krerët UÇK-së

Vrasja në Top Channel, banorët e Big Brother në panik- ja si reagojnë

Kurti: Serbia agresive nuk distancohet nga Millosheviqi dhe Putini

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist