fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Pesë ushqimet më të shëndetshme të vjeshtës

nga Revista Kosovarja
3 muaj më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Vjeshta është stina ideale për shumë fruta, zarzavate peshk, ushqime të nëntokës të cilat mund të na ndihmojnë të humbasim kilogramët e tepërt, të mbrojmë zemrën e të kemi imunitet më të fortë.

Kungulli i Artë
Jo më kot e cilësojnë si mbretin e vjeshtës. Kungujt janë produkti i artë që e bën vjeshtën krenare në bujarinë e saj.

Kungulli përzgjidhet me kujdes për përgatitjen e gatimeve të ndryshme, byrekut të famshëm të trojeve tona, supave apo ëmbëlsirave.

Një tjetër metodë për të shijuar kungullin është pjekja në furrë. Atë mund ta shoqëroni me kajmak të qumështit të dhisë dhe arra. Vjeshta është stina ideale për të shijuar vlerat fantastike të kungullit.

Kërpudhat
Kërpudhat janë një burim i mirë i vitaminës B që na ndihmon të marrim energji duke shpërbërë proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet.

Ato kanë shumë shije e vlera dhe pak kalori.

Kërpudhat kanë në përmbajtjen e tyre selenium, zink dhe kalium.

Të tre këto minerale janë antioksidantë të fuqishëm të cilat i bëjnë mirë zemrës dhe e mbrojnë atë nga një sërë sëmundjesh.

Lulelakra
Lulelakra përmban antioksidantë të cilët janë thelbësorë për sistemin imunitar.

Lulelakra është e pasur me vitaminë B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, Omega-3 dhe vitaminë K.

Lulelakra njihet si një perime super e shëndetshme sepse është një burim sulforafani, një substancë që sulmon qelizat e dëmshme dhe ngadalëson rritjen e qelizave tumorale.

Lulelakra është një burim i mirë fibre që përmirëson tretjen.

Një racion me lulelakër përmban 3.35 g fibër dietike, e cila pastron sistemin tretës nga substancat e dëmshme dhe ndihmon kundër mbipeshës.

Molla
Nëse ekziston një frut që të bën shumë mirë ajo është molla. Nuk është ekzagjerim.

Molla njihet për vlera dhe përbërës të jashtëzakonshëm ushqimorë që të mbrojnë nga një sërë simptomash dhe sëmundjesh.

Studimet kanë treguar që konsumimi i mollës ul ndjeshëm rrezikun e goditjeve në tru.

Ngrënia e rregullt e mollës besohet se ul rrezikun e shfaqjes së diabetit të tipit 2 sepse ajo përmban fibër dhe ndihmon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak.

Një studim të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se ngrënia e dy mollëve në ditë për të paktën 8 javë i bën mirë zemrës sepse ul nivelin e kolesterolit në gjak me deri në 4 përqind.

Dardha
Dardha ka përmbajtje të lartë fibre, vitamina B2 , C, E, përmban bakër dhe kalium si dhe antioksidantë.

Dardha konsumohet së bashku me cipën e jashtme.

Një fjalë e urtë popullore shqiptare thotë – ‘Mollët qëroji, dardhët numëroji’.

Sipas kërkimeve të AgroWeb.org, konsumi i dardhës ul sasinë e sheqerit në gjak si dhe ndihmon ne mirëmbajtjen e peshës trupore.


Etiketa: UshqimiShendetivjeshta

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

4 këshilla për të shmangur gripin kur të gjithë janë të sëmurë

20 orë më parë
Shendetesi

Metoda për pastrim të mëlçisë në kushte shtëpie

22 orë më parë
Shendetesi

Cilat janë komplikimet nëse një fëmijë i pavaksinuar sëmuret nga fruthi

23 orë më parë
Shendetesi

Dhimbja e kokës nuk ekziston: Mjeku shpjegon deklaratën virale

2 ditë më parë
Shendetesi

Gripet stinore nuk mposhten me antibiotikë

2 ditë më parë
Shendetesi

Çfarë do të ndryshojë në trupin tonë nëse hamë arra çdo ditë

2 ditë më parë
Postimi tjetër

Moti sot i vranët, temperaturat deri 24 gradë

17 raste aktive me coronavirus në Kosovë

Sot në Prishtinë mbahet Samiti i Ballkanit Perëndimor


TË FUNDIT

Supë me thjerrëza dhe patate

19 minuta më parë

PËRBËRËSIT: 1-2 litra lëng perimesh, 2 patate, një tufë majdanoz, 1 karotë, 1 degë selino, 6 gjethe lakre, 200 g...

Gjëja e parë që duhet të bëni sapo të zgjoheni

34 minuta më parë

Në një kohë kur jeta ecën me ritme shumë të shpejta, lëvizjet që mund të bëjmë çdo ditë për të...

“Do të kap, do të shkel”, deklarata e Luizit ndaj Deas pas nominimit

8 orë më parë

Dea Mishel çoi sonte në nominim Kiarën, Efin dhe Luizin. Luizi shpëtoi i pari ndërsa e eleminuara ishte Efi. Për...

Efi eliminohet nga Big Brother VIP Albania

8 orë më parë

Efi është e eliminuara e dytë e mbrëmjes së sotme. Ishte Dea, ajo e cila e çoi në televotim Efin...

Çka i tregoj Noizy këngëtarit Yll Limani për eksperiencat në Tajlandë?

8 orë më parë

Noizy së fundi ka qenë në Tajlandë, ku duket se është kënaqur shumë, gjë të cilën ja ka thënë edhe...

Komentuesit ‘shërthejnë’ ndaj Deas së BBVA: Ki me thanë oj nanë pse m’bane…

8 orë më parë

Dea Mishel e cila fitoi “Lojën e inteligjencës”, kishte në dorë zarfin e kuq të futur në shtëpi nga Vëllai...

MË TË LEXUARAT

Si duhet ta hani hudhrën, nëse dëshironi veprim maksimal shërues!

Violeta shkrep imazhin duke u relaksuar në hapësirën me borë

Fotoja e vetme mes Kennedy dhe Monroe, 3 muaj para se ajo të vdiste

“Ti je llumi i shoqërisë, fundi i kazanit”, agravon debati mes Oltës dhe Luizit

Publiku hedh dyshime mbi zarfin e Dea Mishel në BB VIP Albania

Problemet shëndetësore nga konsumi i pijeve energjike

Stresi, Andit: Kurdo që dal nga këtu, do të shpallem ekspert i parashikimeve

Fjolla Krasniqi feston ditëlindjen, ky është urimi i bukur që i bënë bashkëshorti

Shakira dhe Pique festuan ditëlindjet e tyre në të njëjtën ditë, por jo të bashkuar

Rita Ora shfaqet plot stil në New York

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist