Është koha për të lëvizur përpara!
Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që ju nevojitet kur nuk keni kohë.
Qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet një “pirje e re e duhanit” për shkak të dëmit të tij.
Të gjithë ata që punojnë në zyrë kanë ndjenjën se ata janë të mbërthyer në një karrige dhe se i vdesin muskujt, ndaj ndihen të plogësht dhe krejtësisht pa kondicion. Madje, edhe kur nuk punojmë, zakonisht qëndrojmë ulur!
Kjo mënyrë jetese ndikon keq në shëndetin tonë fizik.
Në fakt, qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet “pirje e re e duhanit”, pra më e dëmshme se ai ves i keq, sepse rrit edhe rrezikun e shumë sëmundjeve kronike.
Para se të filloni, është e rëndësishme të kujdeseni si të zgjidhni një karrige të qëndrueshme me një vend të sheshtë. Shmangni karriget me rrota pasi keni nevojë për mbështetje të qëndrueshme.
View this post on Instagram
