Shumë njerëz ankohen se dhimbjet muskulore bëhen më të theksuara gjatë natës, duke ndikuar negativisht në gjumin dhe mirëqenien e tyre. Por pse ndodh kjo?
Sipas mjekëve dhe ekspertëve të shëndetit, një nga arsyet kryesore është mungesa e aktivitetit fizik gjatë natës. Kur trupi është në gjendje qetësie dhe muskujt nuk lëvizin, qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke e bërë më të vështirë shpërndarjen e oksigjenit dhe ushqyesve në zonat e inflamuara apo të lodhura. Si pasojë, ndjesia e dhimbjes mund të përkeqësohet.
Gjithashtu, gjatë natës, trupi është më i ndjeshëm ndaj dhimbjes për shkak të ndryshimeve hormonale. Nivelet e kortizolit – një hormon që ndihmon në reduktimin e inflamacionit – bien gjatë natës, duke lejuar që inflamacioni të rritet dhe dhimbja të ndjehet më shumë.
Një tjetër faktor është mungesa e shpërqendrimit. Gjatë ditës, aktivitetet dhe angazhimet e përditshme e largojnë vëmendjen nga dhimbja. Por në qetësinë e natës, truri fokusohet më shumë në ndjesitë trupore, duke e bërë dhimbjen më të dukshme.
Mjekët këshillojnë që para gjumit të bëhen ushtrime të lehta shtrirjeje, të merren banja të ngrohta ose të përdoren kremra relaksues për të lehtësuar tensionin muskulor. Në raste më serioze, rekomandohet konsultimi me fizioterapist ose mjek specialist.
