fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Pse preferohet të hani bajame në mëngjes?

nga Revista Kosovarja
2 javë më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Bajamet duhet t’i përfshini patjetër në dietën tuaj pasi përmbajnë vitamina, minerale, proteina, fibra, yndyrna të shëndetshme, magnez, vitaminë E dhe antioksidantë të tjerë thelbësorë.

Këto janë disa nga përfitimet që merrni nga bajamet:

Përmirësojnë tretjen

Bajamet mund ta bëjnë më të lehtë tretjen në stomak gjë që mund të rrisë përthithjen e disa lëndëve ushqyese. Bajamet ndihmojnë në çlirimin e lipazës, një enzimë që ndihmon trupin tuaj të tresë yndyrnat.

Ndihmojnë në humbjen e peshës

Bajamet janë të ulëta në karbohidrate por të larta në proteina dhe fibra, dy lëndë ushqyese që rrisin ndjenjën e ngopjes, duke reduktuar kështu marrjen e përgjithshme të kalorive. Ngrënia e bajameve mund të nxisë metabolizmin tuaj, i cili lidhet me humbje më të mirë të peshës. Bajamet gjithashtu mund të ndihmojnë në humbjen e yndyrës në bark.

Rrisin funksionin e trurit

Bajamet janë të pasura me vitaminë E që është treguar se promovon vigjilencën, ruan kujtesën më gjatë. Prandaj, bajamet shpesh konsiderohen si ‘ushqim i trurit’. Për më tepër, marrja e niveleve të shëndetshme të vitaminës E është lidhur me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës, kancerit dhe sëmundjes së Alzheimerit.

Ulin nivelet e kolesterolit

Hulumtimet sugjerojnë se ngrënia e një grushti bajamesh çdo ditë mund të zvogëlojë kolesterolin LDL ose ‘të keq’ duke ruajtur kolesterolin HDL ose ‘të mirë’. Bajamet përmbajnë nivele të larta yndyre (yndyra të pangopura). Përmbajtja e magnezit në bajame mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut.

Janë të mira për lëkurën

Nëse doni një lëkurë të shëndetshme, atëherë konsumimi i një grushti bajamesh do t’ju vijë në ndihmë. Antioksidantët, veçanërisht vitamina E, mund të ndihmojnë në reduktimin e shenjave të plakjes dhe mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.


Etiketa: mengjesBajame

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Pse jemi më të uritur në dimër?

56 minuta më parë
Per Jete

Mjekët përmendën këto pesë sëmundje si shkak i këmbëve të ftohta

1 orë më parë
Per Jete

Ç’duhet të bëni për të shmangur problemet me motorin e veturës kur është ftohtë

6 orë më parë
Per Jete

Nëse e vëreni këtë simptomë kur jeni të shtrirë në shpinë, zemra nuk punon mirë

8 orë më parë
Per Jete

Pse shumica e djemve preferojnë vajzat bionde dhe të gjata?

17 orë më parë
Per Jete

Ndikimi i aktivitetit fizik në shëndetin tuaj

21 orë më parë
Postimi tjetër

Çka po e bënë kaq të lumtur Teuta Krasniqin?

Pranimi i planit franko-gjerman e bën lëmsh opinionin në Serbi

Vuçiq e ka informuar partinë e tij se do të japë dorëheqje

TË FUNDIT

Tuna pa të brendshme në plazhet e Zanzibarit

11 minuta më parë

Tuna këto ditë po i kalon bashkë me fëmijët në plazhet e Zanzibarit. Këngëtarja për ndjekësit e saj postoi herë...

I mbijetoi tërmetit, përlotet shqiptari: Disa ngecën nëpër dhoma se u bllokuan dyert

12 minuta më parë

Bruno Dodi një nga të mbijetuarit e tërmetit në Turqi, rrëfeu në një intervistë në Euronews Albania, përjetimit e tërmetit...

Ma ban Hallall moj Nanë

21 minuta më parë

Tani Kurti thotë se Kosova do ta pranojë propozimin e BE-së për dialogun Kosovë- Serbi

21 minuta më parë

Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti është deklaruar pas takimit me dërguarin special të Bashkimit Evropian për dialogun Kosovë-Serbi, Miroslav Lajçak....

Beyonce bën histori, thyen rekord në ceremoninë e çmimeve Grammy

26 minuta më parë

Ylli i muzikës pop, Beyonce theu rekordin si artistja me shumë trofe në çmimin e çmimeve Grammy në ceremoninë e...

Recetë tradicionale shqiptare, kek me çaj mali

42 minuta më parë

Receta e kekut me çaj mali është një nga traditat më të vjetra të përgatitjes në disa zona të Shqipërisë....

MË TË LEXUARAT

Erërat e forta dëmtojnë disa shtylla e përçues elektrikë, disa shtëpi mbesin pa rrymë

Luizi i kushton këngë Efit me vargje ‘ rrënqethëse’

4 këshilla për të shmangur gripin kur të gjithë janë të sëmurë

Të gjithë “bashkë” kundër Xhulit- akuzat, kritikat dhe komentet pikante mbi konkurrenten

1100 kërkesa për nënshtetësi kosovare

Olta nis me kërcënime për Efin dhe Kiarën: Tirana e vogël është

Vërshimet kthyen në ankth dasmën e çiftit nga Skenderaj

Ky është emri i vërtetë i Efit

Rita Ora krahë burrit shijon momentet në para-ndejën e ‘Grammy Awards’

A flisni shpesh në gjumë? Pse ndodh dhe kur duhet të shkoni te mjeku

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist