fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Sa i nevojshëm është gjumi për adoleshentët?

nga Revista Kosovarja
6 ditë më parë
në Shendetesi
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Ciklet e gjumit tek fëmijët dhe adoleshentët duhet të përfshijnë disa faza. Pushimi është i rëndësishëm për ta në fazën e tyre të zhvillimit.

Gjumi i mjaftueshëm rigjenerues është një nga kërkesat më themelore për zhvillimin adekuat të trurit të adoleshentëve. Është e zakonshme që të rinjtë të nënvlerësojnë rëndësinë e marrjes së sasisë së duhur të gjumit të rekomanduar për një jetë të ekuilibruar. Kështu, fazat e gjumit për adoleshentët janë thelbësore.

Të qenit të rinj dhe plot jetë e bën të lehtë për adoleshentët të kompensojnë lodhjen dhe mungesën e gjumit. Megjithatë, një sasi e mjaftueshme e gjumit cilësor është thelbësor dhe i nevojshëm për adoleshentët. Sidomos duke pasur parasysh se secila nga 5 fazat është rinovuese dhe nxit rritjen e tyre mendore, emocionale dhe fiziologjike në këtë fazë të jetës në mënyra të ndryshme.

Përveç kësaj, orët e gjumit që i nevojiten trupit ndryshojnë sipas moshës së personit. Adoleshentët kanë nevojë për më shumë gjumë se të rriturit. Kjo do të thotë, një i ri midis moshës 11 dhe 17 vjeç do të ketë nevojë për të paktën 9 ose 10 orë gjumë në ditë.

Është e zakonshme që adoleshentët të kenë vështirësi të ngrihen në mëngjes. Kjo është për shkak të tendencës së tyre natyrore për të fjetur derisa të përfundojnë të gjitha ciklet e fazës së gjumit./abcnews.al


Etiketa: GjumiAdoleshentet

POSTIME TË NGJASHME

Shendetesi

Shpërthen virusi vdekjeprurës Marburg në Tanzani, raportohen pesë viktima

44 minuta më parë
Shendetesi

Agjërimi për 30 ditë, si e rigjeneron trupin dhe qelizat

3 orë më parë
Shendetesi

Këto medikamente shtojnë rrezikun e kancerit të gjirit

4 orë më parë
Shendetesi

Si ndryshon rutina e kujdesit të lëkurës në pranverë?

4 orë më parë
Shendetesi

Edhe pa këto 10 organe mund të jetoni

14 orë më parë
Man working with laptop late at night at home
Shendetesi

Si ndikon përdorimi i tepërt i laptopit në lëkurë?

1 ditë më parë
Postimi tjetër

Mask vetëm me dy përbërës shtëpiak të ngadalësoni plakjen e lëkurës

A smiling African American man and woman walk arm in arm on the streets of Chinatown in L.A. California on a warm evening, exploring the cities night life.  Bright traditional lanterns illuminate the scene.

Pesë shenja të qarta se keni gjetur dashurinë e jetës suaj

Fit fitness food health sport fight diet

Hiqni këto 7 zakone mëngjesi nëse doni të humbni peshë…

TË FUNDIT

Nga nominimi me Kiarën, Olta përlotet: Ndihem shumë keq

4 minuta më parë

Olta Gixhari është përlotur teksa ka folur me Dean për nominimin. Olta tha se ndjen një barrë të madhe kur...

Fituesi i “Big Brother Kanada” i dërgon mesazh Luizit pas nominimit Olta-Kiara

24 minuta më parë

Fituesi i Big Brother në Kanada, Kevin Jacobs, nga i cili Luiz është frymëzuar për planet, ka një koment për...

Për çka e përdorin meshkujt shqiptarë internetin e për çka femrat?

34 minuta më parë

Meshkujt shqiptarë e përdorin pak më shumë internetin në krahasim me femrat, sipas një raporti të fundit të të EUROSTAT-it. ...

Shpërthen virusi vdekjeprurës Marburg në Tanzani, raportohen pesë viktima

44 minuta më parë

Tanzania ka njoftuar shpërthimin e saj të parë të sëmundjes vdekjeprurëse të virusit Marburg (MVD) e ngjashme me Ebolën, pasi...

Ryva Kajtazi e pret me darkë madhështore në shtëpi Adriana Matoshin

54 minuta më parë

Aktoret Ryva Kajtazi e Adriana Matoshi, nuk qenkan veç kolege, por edhe shoqe të mirë. Këtë e tregon Adriana përmes...

Verifikimi i llogarisë në Facebook dhe Instagram së shpejti me pagesë

1 orë më parë

Përdoruesit e Facebook dhe Instagram në Shtetet e Bashkuara së shpejti do të mund të paguajnë për të verifikuar llogaritë...

MË TË LEXUARAT

Horoskopi javor i Paolo Fox nga 20 deri në 26 Mars 2023

Për vetëm 5 ditë, 149 gjoba për shkelje të Ligjit kundër Duhanit

Parashikimi i motit për ditën e sotme

Si është dita e një hajduti xhepash, rrëfehet 29 vjeçarja

Zarfi i zi mbërrin në shtëpi, ja kush nga banorët po rrezikohet?

Numri i ri Kosovarja 03-2023

Zogaj: Historikisht shteti serb ka kryer vrasje për t’ua lënë fajin shqiptarëve

Shota-Xhulit: Kishe pretendimet për të qenë në një reklamë ndërkombëtare, përfundove në paketim të miellit

Ndërron jetë veterani i UÇK-së

A është Luizi ai që po e mban “me zor ” Kiarën?

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressiumi
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist