Energji

   Ka njerëz që kanë shumë energji dhe kur zgjohen janë gati të pushtojnë botën. Ka njerëz që gjallërohen vetëm në mesditë. Por askush nuk është i mbrojtur nga përgjumja …

Frika është një pilot automatik që duhet të çaktivizohet për të përballuar më mirë sfidat që na sjell përditshmëria. Mes pandemive, luftës dhe krizës ekonomike, përditshmëria jonë është një nga …

Lakra turshi ka aftësinë të mbushë organizmin me energji, të forcojë imunitetin dhe të mbrojë zemrën. Përtej shijes fantastike, vlerat e jashtëzakonshme të lakrës turshi ashtu si edhe të bardhës …

Tabata është një lloj stërvitjeje me intensitet të lartë, synimi i së cilës është “të kryeni shumë punë, në një kohë të shkurtër”. Ajo shkakton një shpenzim të tillë energjie …

Karbohidratet janë burimi më i mirë i energjisë për organizmin. Ato treten lehtë dhe çlirojnë sheqerin e nevojshëm që trupi e përdor për energji. Në pjesën më të madhe, perimet …

Karikues pa telefon – Një karikues i lënë i shkëputur vazhdon të konsumojë energji edhe kur nuk ka telefon të lidhur me të. Akordues dixhital i TV – Televizorët vazhdojnë …

Karbohidratet që treten shpejt janë efektive pas një stërvitje sepse ndihmojnë në rifitimin e energjive. Të njohura edhe si karbohidrate me indeks të lartë glicemik (GI), karbohidratet me tretje të …

Me gjithë çfarë po ndodh, gjëja e fundit që do të donit është një faturë më e lartë energjie. Nga ana tjetër ditët e ftohta janë në prag dhe kemi …

Një gjumë i mirë i natës është i rëndësishëm dhe nëse doni të përfitoni sa më shumë nga rituali juaj i gjumit, atëherë është e rëndësishme që të flini dhe …

Karbohidratet janë burimi më i mirë i energjisë për organizmin. Ato treten lehtë dhe çlirojnë sheqerin e nevojshëm që trupi e përdor për energji. Në pjesën më të madhe, perimet …

Nëse nuk ndiheni në formën tuaj më të mirë në mëngjes, fajin mund ta ketë pikërisht vakti juaj i parë i ditës. Nancy Allen, dietologe, shpjegon se “karbohidratet, qoftë ato …

Më shumë se 35% e të rriturve nuk respektojnë orarin e rekomanduar për të fjetur nga shtatë deri në tetë orë gjatë natës. Pavarësisht gjithë dëshirës sonë të madhe për …