Gjumi

Problemet me gjumin pesëfishojnë rrezikun për sulm në tru Gërhitja, lëvizja dhe rrotullimi, dremitja për një kohë të gjatë përgjatë ditës, zgjimi gjatë natës dhe gjumi shumë pak apo edhe …

Gjumi është shumë i rëndësishëm për këdo për t’u rikuperuar nga lodha dhe për të plotësuar nevojat e tjera fizike. Koha që një person mund të qëndrojë pa gjumë varion …

Një studim i fundit ka treguar se personat që gërhasin kanë dy herë më shumë gjasa që të pësojnë infark në tru, sesa ata që flen qetë. Studiuesit irlandezë kanë …

Gjumi i natës është një temë që shqetëson shumë njerëz, jo vetëm sepse shumë e kanë të vështirë të shkojnë në shtrat në kohën e duhur, por edhe sepse nuk …

Shkencëtarët vazhdimisht paralajmërojnë se gjumi i tepërt mund të jetë i dëmshëm. Studiuesit në Universitetin e Galway, Irlandë, analizuan të dhënat nga 5000 njerëz, gjysma e të cilëve kishin pësuar …

Bota ndahet në dy kategori njerëzish: disa bien në gjumë në momentin që vendosin kokën në jastëk dhe disa të tjerë që u duhet një përpëlitje disa orëshe, për të …

Është fakt se gjumi i mirë dhe cilësor është baza për funksionimin e duhur të trupit. Por përveç cilësisë, për shembull jastëku që përdorni, një rol shumë të rëndësishëm sipas …

Ndonjëherë nuk kemi kohë të mjaftueshme për të pushuar, për të gatuar ushqimin e duhur ose për të fjetur mjaftueshëm dhe të gjithë ne e dimë se gjumi është jashtëzakonisht …

Përjetimi i ëndrrave ‘reale’, intence dhe të tmerrshme pak momente para zgjimit nga gjumi, është fenomen që njihet si ‘halucinacionet hipnopompike’ Rreth 8 për qind e njerëzve të moshave 15 …

Ka shumë arsye pse mund të ndiheni të lodhur, edhe nëse zakonisht flini për 7-8 orë. Nëse e ndjeni veten kështu, është e rëndësishme të zbuloni shkakun. Mos e ka …

Prindërve duhet t’u jepen këshilla sigurie për të fjetur bashkë me foshnjat e tyre në mënyrë që të rritet ndërgjegjësimi për sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS), kanë …

Kur kemi të ftohtë në këmbë kemi parahati edhe prishje të ciklit të gjumit. Kjo ndodh sepse enët e gjakut ngushtohen kur janë të ftohta, që do të thotë se …

Adhuruesit e gjumit të maceve, do të jeni të emocionuar me këtë lajm. Rezulton se dremitjet e shpejta që bëni nuk ju bëjnë më dembelë. Në vend të kësaj, dremitja …

Disa njerëz e kanë zakon të pinë një gotë ujë para se të shkojnë në shtrat, ndërsa të tjerë e shmangin pasi nuk duan të zgjohen në mes të natës. …

Mund të mendoni se është thjesht një efekt anësor i bezdisshëm i gjumit, por në fakt gërhitja mund të jetë më i rrezikshëm nga sa mund ta imagjinoni. Kjo ndodh …

Miratimi i zakoneve për të fjetur më mirë para gjumit mund të nxisë një gjumë më të thellë riparues. Higjiena e mirë e gjumit funksionon drejt një stili jetese më …

Koha kur zgjoheni në mëngjes ëshë e përcaktuar në bazë të ADN-së dhe kjo mund të ketë ndikim në gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien tuaj gjithashtu. Mirëpo pse personat të cilët …

Ka tri kuptime të qarta, ndërsa njëri tregon një problem shëndetësor Pas një dite të ngarkuar, të gjithë mezi presim të strukemi në një shtrat të ngrohtë dhe të biem …

Zgjimi me dhimbje koke nuk është një fillim i mirë i ditës. Nëse zgjoheni me dhimbje, ajo ju lodh në fillim të ditës. Ka disa arsye pse ju dhemb koka …

“Nëse shtrihem tani do të fle saktësisht 6 orë e 17 minuta”. Mos na thoni se nuk i numëroni orët e gjumit që ju kanë mbetur derisa të dëgjoni zhurmën …

Ciklet e gjumit tek fëmijët dhe adoleshentët duhet të përfshijnë disa faza. Pushimi është i rëndësishëm për ta në fazën e tyre të zhvillimit. Gjumi i mjaftueshëm rigjenerues është një …