Mengjesi

Rutina e mëngjesit është e rëndësishme, sepse ndihmon për të nisur ditën me këmbën e djathtë. Largimi i qetë përpara se të zhytesh në punë dhe angazhime të përditshme është …

Ndonjëherë fitojmë disa zakone që përveçse të sjellin të mira në shëndet, shkaktojnë efekte të padëshiruara, qoftë fizike dhe psikologjike. Shumë prej tyre bëhen rutinë e përditshme, por me kalimin …

Mosngrënia e vaktit të parë të ditës mund t’ju bëjë joefikas në luftimin e infeksioneve që mund t’ju bëjnë të prirur ndaj një sërë sëmundjesh nga sëmundjet e zemrës deri …

Fatmir Spahiu bënë kryesisht humor, por sot qenka zgjuar në humor të keq. Ndonëse në shumicën e rasteve statuset e tij në Facebook janë me dozë të fortë humori, sot …

Ekspertët kanë theksuar gjithmonë rëndësinë e pirjes së një gote ujë të ngrohtë me stomakun bosh në mëngjes. Shikoni se si ky zakon i thjeshtë i përditshëm mund të ndikojë …

Të konsumosh mëngjes do të thotë të ulësh rrezikun e shfaqjes së disa sëmundjeve, duke filluar nga diabeti i tipit 2 deri tek sëmundjet kardiake. Duke pasur nivele më të …

Pesë shprehi që mund t’i përfshijmë në rutinën tonë të mëngjesit duke filluar nga nesër dhe do të bëjnë mrekulli për funksionimin e duhur të tretjes. Është pjesa e trupit …

Shumë njerëz mendojnë se një kafe e fortë pas një gjumi të keq është mënyra e duhur për zgjimin, por një studim i ri ka treguar se duhet që të …

Të gjithëve na pëlqen të shkëmbejmë këshilla se si të bëjnë një rutinë të mirë mëngjesi, por kur bëhet fjalë për zbatimin, ka disa gjëra që e bëjnë të vështirë. …

Nëse jeni peshuar në mëngjes me siguri keni vënë re se peshoni më pak se pesha juaj normale. Në mbrëmje, nëse peshoheni do të vini re se jeni 2 kilogramë …

Zgjedhja e një toni pozitiv dhe produktiv për ditën është e thjeshtë dhe merr vetëm 10 minuta. Kështu thonë studimet e ndryshme të cilat rendisin 10 gjërat më të rëndësishme …

Vetëm pak qumësht do t’i jepnin kafesë suaj një shtytje “shëndetësore”. Kafeja e zezë është e mbushur me polifenole që parandalojnë dëmtimin e qelizave dhe të ndihmojnë të jetosh më …

Gabimet e mëngjesit që ua ‘shkatërrojnë’ ditën. Prekja e butonit “Snooze” çdo mëngjes Vonesa për t’u ngritur nga shtrati duke shtypur butonin “Snooze” çdo mëngjes mund t’ju bëjë të ndiheni …

Vështirësit në lëvizje si pasojë e ngurtësimit ose kontraktimit të muskujve njerëzit zakonisht ia atribuojnë moshës ose plakjes. Megjithatë studimet sqarojnë se mosha apo plakja nuk është shkaktari i vetëm …

Ushqyerja e shëndetshme dhe e ekuilibruar është thelbësore për shëndetin e veshkave ndërkohë që ata që vuajnë prej tyre duhet të tregojnë kujdes të dyfishtë. Duke qenë se mëngjesi është …

Ekspertët e Ushqimit kanë konfirmuar se njerëzit që hanë më shumë kos në vaktin e parë të ditës, janë më të predispozuar të humbasin në peshë. Kosi është shumë i …

Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Gjithçka që ju hani në mëngjes …

Uji me limon në mëngjes është një mënyrë shumë e mirë për ta nisur ditën plot me ushqyes dhe vitamina. Por uji me limon nuk ka përse të pihet vetëm …

Çdo mëngjes, para se të dilni nga shtëpia, hani një vezë të zier dhe kështu nuk do jeni të rrezikuar nga përkeqësimet që shkakton stomaku bosh. Veza është e pasur …

Sipas Ayurveda, qumështi konsiderohet pjesë thelbësore e trupit dhe duhet të jetë pjesë e rëndësishme e dietës të çdo personi. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë ta konsumoni qumështin e nxehtë në …

Zgjimi në mëngjes herët është problem për shumicën e njerëzve. Por, ne mund të bëjmë diçka që ta nisim ditën mbarë, pa mundime të përditshme dhe me energji. Nëse keni …