Nata

Shumëkush përpiqet të praktikojë një higjienë të mirë të gjumit duke e mbajtur dhomën sa më të errët, të freskët dhe të qetë dhe duke ndjekur një rutinë të thjeshtë …

A ju ka rënë ndonjëherë të flini pa të brendshme? Apo e keni ndjerë që ju shqetësojnë gjatë natës? A është në fund të fundit e shëndetshme të flesh me …

Një në tre britanikë vuan nga gjumi i dobët, ndërkaq ushqimet si çokollata dhe tosti mund të jenë pjesë e problemit. Ekipi nga sajti i fitnesit dhe shëndetit “Vivotion” ka …

Shumë studime kanë treguar se njeriu ka nevojë për gjumë tetë orësh për të parandaluar të gjitha llojet e sëmundjeve, nga diabeti deri tek çregullimet mendore. Por kërkimet e reja …

Shumë ushqime të shëndetshme mund të parandalohen që të konsumohen në një fazë të ditës, ajo është koha kur jeni gati për gjumë. Një gjumë i mirë jo vetëm se …

Një grup studiuesish nga shkolla e mjekësisë në Los Angeles dhe nga universiteti i Tel Avivit në Izrael konfirmuan se mungesa e gjumit ka një impakt të ashpër në mënyrën …

Ndodh shpesh që ndonëse jeni në gjumë të thellë, zgjoheni papritur nga një dhimbje e fortë koke që godet. Kjo dhimbje ndikon negativisht në gjumin e natës por edhe në …

Rritet rreziku për infeksion. Flokët e lagura mund të mbartin mikrobe që shkaktojnë infeksionet, pasi lagështia krijon një mjedis komod për mbledhjen e mikrbeve. Këputja e flokëve. Flokët e lagur …

Hipnofobia tingëllon si një makth i pafund, megjithatë ajo mbetet një gjendje kryesisht e panjohur që prek shumë njerëz që kanë probleme me gjumin. Një artikull në Guardian hapi një …

Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Nëse nuk flini për tetë orë sa është e nevojshme mund të keni më shumë probleme sesa mendoni, njofton Klan Kosova. …

Si të keni ëndrra më të mira? Asgjë nuk mund të garantojë ëndrra të mira. Por këtu janë disa këshilla për një gjumë më të mirë, për të hequr stresin …

Nëse keni probleme me gjumin gjatë natës, kjo mund të jetë për shkak të faktit se ju konsumoni darka tepër të rënda dhe një ushqim jo të shëndetshëm. Por, cilat …

Një studim i ri ka bërë të ditur se një ditë pa gjumë mund ta plakë trurin tuaj me dy vjet. Një artikull i botuar në “Journal of Neuroscience” deklaroi …

Kur stërviteni, nuk ka rëndësi se çfarë hani para ose pas stërvitjes! Pas stërvitjes, veçanërisht nëse ka qenë me intensitet më të lartë, shumë njerëz kanë uri dhe përgatitin të …

Do të ishte mirë ta aplikoni dimrit kremin e natës edhe ditën, kur i nevojitet një teksturë posaçërisht e pasur, e yndyrshme Ne e dimë se gjëndrat tona ndalojnë së …

Nëse jeni një nga miliona njerëz që luftojnë për të fjetur natën, mund të ketë disa zgjidhje të thjeshta për ju. Këtu janë pesë arsye që mund të mos jeni …

Temperaturat e ulëta kanë bërë që kur zgjohemi në mëngjes të gjejmë makinën të ngrirë plotësisht e me akull në xhamat e saj. Po koha nuk premton pasi duhet të …

A zgjoheni shpesh gjatë natës për të shkuar në tualet? Një fshikëz e mbushur plot mund të shqetësojë gjumin, por edhe të tregojë probleme të ndryshme shëndetësore në trup, veçanërisht …

Ushqyerja me gji e bebeve mund të jetë shumë e lodhshme, veçanërisht nëse zgjat shumë. Të çmësuarit e bebeve nga ushqimi me gji gjatë natës mund të jetë një sfidë …

Karikimi i celularit natën para se të shkojmë në shtrat tenton të bëhet një zakon klasik për shumicën prej nesh, si larja e dhëmbëve. Në fakt, kjo është diçka që …

Ju qëndroni zgjuar shumë vonë. Disa orë shtesë gjatë natës mund të nënkuptojnë zgjimin tuaj në vazhdimësi. Ju bie në gjumë në divan. Të gjithëve na pëlqen ta bëjmë atë. …