pagjumesia

Njerëzit që kanë pagjumësi ose janë duke përjetuar kollaps nga stresi, kanë më shumë gjasa të kontraktohen me COVID-19, sugjeron një studim i ri. Studiuesit zbuluan se për çdo orë …

Shumë njerëz nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm, e një studim i kohëve të fundit po pretendon se mesatarja është vetëm gjashtë orë gjumë në Britani. Arsyet për netët pa gjumë …

Nëse po keni probleme të flini gjatë natës, më shumë se anëtarët meshkujt të familjes suaj, sidomos gjatë pandemisë, atëherë dijeni se nuk jeni e vetmja. Edhe në rrethana normale, …

Një studim i ri që krahason gjumin e dobët midis më shumë se një milion të rriturve dhe fëmijëve në Mbretërinë e Bashkuar, Hollandë dhe Shtetet e Bashkuara zbuloi se …

Dr Andrew Weil, një eksperte amerikane e gjumit ka zbuluar një teknikë për t’i ndihmuar njerëzit të flenë brenda 60 sekondave. Teknika duhet të praktikohet dy herë në ditë për …

Ka disa arsye pse nuk mund të keni gjumë gjatë natës dhe stresi është një nga më të rëndësishmet. Ndjenja e stresit mund t’ju mbajë zgjuar deri në mëngjes duke …

Nëse keni pasur ditë të keqe në punë, jeni të tendosur dhe ndieni që do të keni natë pa gjumë, nuk jeni të detyruar të përdorni medikamente. Valeriana është bimë, …

Nëse kohët e fundit nuk po flini më aq mirë dhe aq shpejt sa më parë, ose vuani prej kohësh nga pagjumësia, e dini se sa stresuese është të qëndroni …

Ekspertët tregojnë mënyrat e thjeshta, por të fuqishme përmes të cilave natyra zvogëlon stresin dhe krijon një shpëtim të menjëhershëm. Këto kurime natyrale nga ankthi, depresioni dhe pagjumësia, do të …

Këshilla për personat që vuajnë nga pagjumësia: 1. Ushtrimet ju ndihmojnë që të flini, por evitoni ushtrimet e shkurta para se të shkoni në shtrat. 2. Shkruajini shqetësimet tuaja në …

Problemet e gjumit janë shumë të bezdisshme. Akoma më e besdisshme është kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk ju zë me deri në mëngjes. Rreth 42% …

Simptomat e pagjumësisë gjenden tek 1/3 e popullsisë globale, dhe kjo mund të çojë në pasoja shumë serioze. Është mirë që t’i kushtoni rëndësi mënyrës se si bini për të …

Është ora katër e mëngjesit. Hëna shkëlqen, qeni gërhet dhe t’i vijon të jesh zgjuar. Ndoshta shikon ngjyrat e krijuara brenda qepallave të tua ndërsa je mbledhur, duke menduar se …

SHUMICA E TË RRITURVE DUHET TË FLENË 7 DERI NË 9 ORË GJUMË NË MBRËMJE . SIDOQOFTË, TË GJITHË E DINË VETË SE PËR SA ORË GJUMË KANË NEVOJË. POR …

Pagjumësia paraqet një problem të madh për shumë njerëz dhe mundet të na ngadalësojë në jetën e përditshme dhe në funksionimin ditor normal. Shumë njerëz për të shmangur këtë gjë, …