Ushtrime

Një studim i ri ka konkluduar se personat që bëjnë ushtrime në mëngjes kanë zakone më të mira të të ngrënit shëndetshëm dhe gjithashtu peshojnë më pak. Edhe pse studimi …

Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Obesity, sekreti i humbjes së peshës është ushtrimi i moderuar deri në energjik midis orës 7 të mëngjesit dhe ora 9 …

Rutina e mëngjesit mund të jetë një sfidë më vete, madje edhe për ata që e konsiderojnë veten “njerëz mëngjesi”. Nëse përballeni me një orar të ngjeshur dhe/ose kujdeseni për …

Një studim i ri ka zbuluar se një e pesta e të rriturve shohin se niveli i tyre i stërvitjes bie deri në 37 për qind gjatë dimrit. Shefi i …

Aktiviteti fizik është i domosdoshëm për shëndetin e njeriut por në disa raste ai mund të bëhet i dëmshëm. Këto raste kanë të bëjnë kur njeriu kryen aktivitet fizik përtej …

Qëndrimi i trupit ndikohet negativisht nga aktiviteti që bëni çdo ditë. Fatkeqësisht në ditët e sotme shumica e njerëzve qëndrojnë ulur duke punuar në kompjuter për një kohë të gjatë. …

Ndoshta, ju bëni vrap 30 deri në 40 kilometra në javë, por në darkë hani çfarë t’ju dalë para. Mund të mbani një regjim të rregullt ushqimor nga e hëna …

Ushtrimi i tendosjes për super-bel dhe qëndrimi i drejtë i trupit Ushtrimi i tendosjes është ideal për kurrizin tuaj, mirëpo me ndihmën e tij mund edhe të aktivizoni pjesën e …

A jeni nga personat që nisni të merreni me sport dhe ushtrime në palestër dhe pas disa ditësh “dorëzoheni”? A ndiheni të lodhur gjatë tërë ditës dhe nuk keni gjumë …

Të nisësh të merresh me palestër dhe aktivitet fizik që herët në jetë, ul me 42% rriskun për të patur nëntë lloje të ndryshme të kancerit më vonë në jetë, …

Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri. Studiuesit zbuluan se stërvitjet e rregullta aerobike nxisin …

Tre minuta ushtrime janë të mjaftueshme për të zgjatur jetën tuaj deri në 30% më shumë. Çfarë janë ‘mikro-stërvitjet’ dhe a janë ato e ardhmja e aktivitetit fizik? Hulumtimet më …

Me ndihmën e topit të vogël mund të forconi muskujt e kafazit të kraharorit, barkut, si dhe anën e brendshme të kofshëve. Nëse e keni përdorur topin e madh për …

Stërvitje e shkëlqyer për ta bërë trupin të hollë, të tonifikuar dhe të fortë. Aktorja britanike Helen Mirren është ende në formë, e shëndetshme dhe aktive. Plani 12-minutësh i stërvitjes …

Nëse keni sukses në këtë, do të thotë se jeni në formë të shkëlqyer. Kur bëhet fjalë për formimin e pjesës së poshtme të trupit, ekziston një ushtrim shumë i …

Shiatiku gjithashtu mund të pengojë lëvizjen, ja si t’i ndihmoni vetes Shiatiku është një nga sëmundjet më të zakonshme që vuajnë gratë shtatzëna dhe simptoma kryesore është dhimbja në pjesën …

Dieta, marrëdhëniet e shëndetshme dhe qëndrimi pozitiv janë të gjithë faktorë që kontribuojnë në jetëgjatësinë, por eliksiri për një jetë të gjatë dhe të lumtur nuk është i plotë pa …

Rita Ora ka humbur shumë në peshë muajve të fundit dhe tani i është dedikuar tërësisht sportit. Këngëtarja shqiptare me famë botërore vazhdon të shfaqë palestrën nga shtëpia ku po …

Faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit janë të pafund dhe një prej tyre është ai zakon i bezdisshëm që quhet gërhitja. Sipas Johns Hopkins Medicine, rreth 45% e të …

Disa personave iu pëlqen të stërviten në mëngjes, të tjerë preferojnë pasditen ose mbrëmjen. A keni menduar ndonjëherë nëse koha e ditës që bëni ushtrime mund të çojë në rezultate …

Nëse doni qartësi mendore dhe motivim, të ushtruarit në natyrë është zgjedhja më e mirë që mund të bëni. Një studim i ri, thotë se efektet neurologjike të aktivitetit fizik …