Ushtrime

Studime të shumta kanë treguar se stërvitja e rregullt është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë dhe madje edhe për jetëgjatësinë tonë. Studimet kanë zbuluar, dhe të njëjtën gjë e …

Presioni i gjakut është një parametër që duhet mbajtur gjithmonë nën vëzhgim. Është një tregues i përgjithshëm i shëndetit dhe nëse është jashtë normës, mund të shkaktojë probleme të ndryshme …

Tashmë jemi në ditën e katër të muajt të shenjtë të Ramazanit dhe sigurisht se këshillat për ushqim edhe për mirëmbajtjen e një fiziku trupor në peshën e duhur janë …

Ekzistojnë katër shtylla të një stili jetese për një zemër të shëndetshme dhe ato janë: konsumi i ushqimeve të shëndetshme, ruajtja e peshës së duhur trupore, të mos pini duhan …

Ushtrimi është një aktivitet i dëshirueshëm nëse doni të ruani shëndetin tuaj, megjithatë, njerëzit shpesh janë të privuar nga gjumi dhe për këtë arsye shumë të lodhur për aktivitet fizik. …

Është koha të shkundni dhe të zgjoni muskujt tuaj të venitur Nëse dëshironi të keni trup të tendosur, janë shumë të rëndësishme edhe ushtrimet e shtrirjes. Shpesh ato dinë të …

Ndodh që nuk kërkoni asgjë dhe asgjë nuk ju sjell gëzim. Jeni zgjuar në mëngjes dhe për asgjë nuk keni vullnet? Apo përpiqeni të punoni, por vetëm sapo nuk ju …

Derisa, stërvitja dhe ushqimi i shëndetshëm me siguri do t’ju ndihmojnë të qëndroni në formë, ka mënyra të tjera, më të pazakonta për të djegur kalori. Shumica e tyre nuk …

A ju ka ndodhur ndonjëherë të fitoni stimulim për vrapim pasi që t’ju ketë thënë miku që pikërisht ka vrapuar 10 kilometra? Një hulumtim i cili është publikuar në revistën …

Stërvitja është sekreti i shëndetit të mirë. Studiuesit në Institutin Kombëtar të Kancerit dhe Institutin Kombëtar për Plakjen analizuan të dhënat për më shumë se 270,000 të rritur në SHBA …

Dhimbjet e trupit nuk ka nevojë të shpjegohen shumë, pasi çdo njeri i ka ndjerë të paktën një herë në jetë. Ndonëse janë të bezdisshme për t’u duruar, zakonisht largohen …

Me ndihmën e këtij trajnimi të shkurtër do të ndikoni fuqishëm në muskujt dhe mobilitetin e trupit që kanë rëndësi të madhe për kryerjen e rutinës ditore Nuk është e …

Ndonëse nuk është sekret se është e rëndësishme të konsumoni ushqime me vlera ushqyese dhe të dobishme për trupin tuaj, disa njerëz mendojnë se nëse konsumojnë ushqime jo fort të …

A po e ndieni që kofshët tuaja tepër “bredhin” derisa ecni dhe nuk janë mjaft të shtrënguara. Këtë që do ta shihni do t’ju ndihmojë t’i bëni më të tendosura. …

Këto janë ushtrime të cilat assesi nuk bën t’i injoroni Sa është e rëndësishme t’i bëni këto ushtrime për shtrirje, as që ka nevojë të flitet. Gjithashtu, është shumë me …

Tetë minuta ushtrime intensive në shtëpi Për tonifikim të muskujve të barkut kërkohet shumë përpjekje në shtëpi. Nëse jeni këmbëngulëse, çdo gjë mund ta arrini, transmeton Telegrafi. Nëse fantazoni për …

Një kombinim i jogës dhe ushtrimeve të qëndrueshmërisë Është ndoshta gjëja më e vështirë të detyrosh veten të ushtrohesh sapo të zgjohesh nga gjumi. Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë …

Një kombinim i jogës dhe ushtrimeve të qëndrueshmërisë Është ndoshta gjëja më e vështirë të detyrosh veten të ushtrohesh sapo të zgjohesh nga gjumi, transmeton Telegrafi. Kjo është arsyeja pse …

Të stër-menduarit është një tendencë ankthi, me të cilën ndeshem shpesh në praktikën time të psikoterapisë. Ka shumë mënyra se si priremi të mendojmë më shumë se sa duhet, të …

Kujtohuni vetëm se si bebet luajnë me këmbët e tyre derisa fillojnë të ecin. E po ky është ushtrimi për ju. Arsyet për dhimbje të shpinës janë të ndryshme, mirëpo …

“Një stërvitje dinamike për të pasmet është një pjesë thelbësore e çdo programi forcues dhe gjithashtu i bën të pasmet të duken edhe më të bukura”, shkruan trajnerja personale Sofia …