fbpx
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
  • Aktuale
  • Showbiz
  • Kronike
  • Per Jete
  • Kuriozitete
  • Shendetesi
  • Horoskopi
  • REVISTAPa pagesë
Revista Kosovarja
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Zbulojmë se çfarë mund të hani para gjumit pa u penduar

nga Revista Kosovarja
1 muaj më parë
në Per Jete
FacebookTwitterWhatsappLinkedin

Të gjithë duam të jemi të dobët, por kur bëhet fjalë për vaktet e vona, është e vështirë për ta bërë

Edhe nëse i kushtoni vëmendje dietës suaj gjatë ditës, vaktet vonë natën mund të jenë shumë të dëmshme për linjën tuaj.

Për fat të mirë, ne jemi këtu për t’ju njohur me ushqimet që mund t’i hani para gjumit pa pendim! Këto janë ushqime që nxisin humbjen e peshës edhe në pushim.

Ushqimet që nuk do të shtoni peshë gjatë gjumit:

Kos grek

Kosi grek është plot me lëndë ushqyese dhe proteina që nxit humbjen e peshës.

Kokoshka

Mos ngurroni ta mbyllni ditën me filmin tuaj të preferuar, duke ngrënë kokoshka. Një filxhan kokoshka përmban vetëm 31 kalori! Kokoshkat janë plot me fibra dhe antioksidues që kanë një efekt pozitiv në shëndet.

Mish gjeldeti

Gjeldeti përmban shumë pak yndyrë dhe shumë proteina. Përmban gjithashtu hekur, zink, fosfor, kalium dhe vitaminë B. Gjeli i detit do t’ju ngop, por gjithashtu do të ndihmojë në ruajtjen e dobësisë!

Trangujt

Mund të hani tranguj në çdo kohë të ditës. Ato përmbajnë 95% ujë, një sasi të madhe të vitaminave C dhe K, kalium, bakër dhe mangan.

Mollë

Mollët rritin imunitetin dhe shtypin oreksin. Mollët janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C dhe kanë një efekt qetësues, i cili është ideal për të arritur një gjumë cilësor.

Karota

Karotat përmbajnë sasi të mëdha beta-karoten, fibra, vitaminë K, kalium dhe antioksidues. Karotat ndikojnë në rënien në peshë, pasi ulin nivelin e kolesterolit. Nëse e hani para gjumit, do të përmirësoni shëndetin tuaj dhe do të ruani dobësinë.

Banane

Bananet promovojnë shëndetin e sistemit nervor, parandalojnë zhvillimin e diabetit dhe depresionit dhe mbrojnë nga sëmundje të ndryshme.


Etiketa: Gjumi

POSTIME TË NGJASHME

Per Jete

Njihuni me rreziqet dhe përfitimet e shtatzënisë pas moshës 40 vjeçare

50 minuta më parë
Per Jete

Pse duhet t’i bëni gjithmonë një foto shporetit para se të niseni me pushime?

1 orë më parë
Per Jete

Kështu mund ta identifikoni një vezë të prishur

3 orë më parë
Per Jete

Të dobësohesh duke ecur, si mund të humbasësh 8kg për një muaj

4 orë më parë
Per Jete

Kremin e diellit të vitit të kaluar nuk duhet ta përdorni

4 orë më parë
Per Jete

Trendi më i ri i manikyrit është ai që e bart Hailey Bieber

8 orë më parë
Postimi tjetër

Sa zonjë e rëndë duket nëna e Majlinda Zekës

Nuk ndalet Bora Zemani, merr vëmendje me pozat përvëluese nga pushimet

Horoskopi ditor, e premte 1 korrik 2022

TË FUNDIT

Si ndikon në jetën tuaj nëse keni lindur me Mërkurin në retrogradë

3 sekonda më parë

Sipas astrologjisë, të gjithë kanë një vendosje të shenjës së Mërkurit në tabelën e tyre të lindjes. Mërkuri shkon në...

Një i ri tenton të hyjë ilegalisht në Sunny Hill, ndalohet nga policia

10 minuta më parë

Pjesëmarrësit po vijnë për ta shijuar edhe natën e fundit të festivalit Sunny Hill i cili po mbahet tek Parku...

Ishte yll i muzikës, por ku është e si po duket sot Dafina Rexhepi?

20 minuta më parë

Në një periudhë kohore para dhjetë vitesh, Dafina Rexhepi ishte hyrje e re dhe shumë e veçantë në tregun tonë...

“Shemi” i Ilirëve flet pas arrestimit nga policia, akuzon Përparim Ramën se u urdhëruan nga ai!

40 minuta më parë

Shemsi Krasniqi u arrestuar të shtunën nga policia pasi pa autorizim kishte hipur në binën e festivalit “Sunny Hill”Por, kjo...

Njihuni me rreziqet dhe përfitimet e shtatzënisë pas moshës 40 vjeçare

50 minuta më parë

Në vendin tonë, gjithnjë e më shumë gra vendosin të kenë një fëmijë në moshën 40-vjeçare. Disa vendosin të presin...

Pse duhet t’i bëni gjithmonë një foto shporetit para se të niseni me pushime?

1 orë më parë

Nisja për pushime është për të gjithë ne një nga gjërat më të bukura dhe emocionuese të vitit. Por nga...

MË TË LEXUARAT

Elita Rudi flet për raportin me vjehrrën pejane

Kjo shenjë e horoskopit do të bëjë para me “thasë” dhe një tjetër do të ketë vështirësi

Lëshohet sërish alarmi në veri të vendit

Gjiko i kërkon fëmijë të tjerë Elitës, ja çfarë i thotë ajo

E dashura po bisedonte me banakierin, i riu shqiptar i sheh dhe zbraz pistoletën ndaj italianit në lokal

Me shumë vërejtje për Qeverinë, Pacolli ka një kërkesë specifike për Kurtin

Koktej freskues nga shalqiri!

Tragjedia në Himarë, Elita Rudi: Zemra më është bërë copë, nuk arrita të gjeja qetësi për të fjetur

Kaq romantik qenka Nexhat Osmani, ja ku e ka dërguar gruan

Tërmkolli, Kurtit: Kështu është kur hyn n’mal pa sakicë

  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • AKTUALE
  • SHOWBIZ
  • KRONIKË
  • PËR JETË
  • KURIOZITETE
  • SHËNDETËSI
  • HOROSKOPI
  • REVISTA
  • ARKIVA
  • OPINIONE
  • INTERVISTA
  • PËRJETIME
  • DASHNI
  • BIOGRAFIA
  • GATOJCA
  • KUIZE
  • ASTROLOGJI
  • MAGJISTARJA
  • Marketing
  • Impressium
  • Rreth Kosovares
  • Privacy Policy

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga stafi i Revistës Kosovarja
Adresa: Rruga: "Ali Hadri"-nr.6 Prishtinë, Kosovë
REDAKSIA: +38338517575; +38344143448; Email: [email protected]
© 2020 REVISTA KOSOVARJA Dizajni: OverPrint

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist