Shumë kohë përpara se të shkoni plotësisht të verbër, AMD do të shkaktojë probleme në vizionin tuaj qendror, të cilat do të ndikojnë në aftësinë tuaj për të lexuar, gatuar dhe çdo gjë tjetër që do ju nevojitet shikimi.
Kur bëhet fjalë për bimët ushqyese për sytë tuaj, karotenoidet janë domosdoshmëri.
Këto janë phytonutrients që japin ngjyrat e ndritshme portokalli, të verdhë dhe të kuqe për ushqime të tilla si papaja, kunguj dhe speca të kuq. Këto ushqime të përballueshme janë veçanërisht të mira për shikimin tuaj.
Why you should not eat papaya – News Nation English
Këto ushqime janë të pasura me beta-karoten një lloj karotenoidi që trupi juaj metabolizon për të bërë vitaminë A, e cila është thelbësore për shikimin tuaj.
Dy karotenoidë të tjerë që mund të keni dëgjuar për, lutein dhe zeaxanthin, janë antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e syve tuaj nga dëmtimi i rrezeve UV.
Në një studim, njerëzit që kishin nivelet më të larta të gjakut të lutein dhe zeaxanthin kishin 40% më pak të predispozuar për të zhvilluar degjenerim makular të përparuar në lidhje me moshën.
Llojet e tjera të karotenoideve ulën rrezikun me rreth 25-35%.
Përdorimi i specit djegës redukton rrezikun e vdekjes nga infarkti …
Një studim tjetër zbuloi se ngrënia e një përzierjeje të lëndëve ushqyese mbrojtëse për syrin (përfshirë vitaminën C, vitaminën E, lutein, zeaxanthin, zinkun dhe bakrin) uli rrezikun për AMD të përparuar me 30%.
Ushqyesit e mëposhtëm u testuan në formulën përfundimtare:
500 mg vitaminë C
400 njësi ndërkombëtare të vitaminës E
80 mg zink
2 mg bakër
10 mg luteinë dhe 2 mg zeaxanthin
Në botën e sotme mjekësore, AMD nuk është e kthyeshme, shkruan Daily Health Post. Përparimi i tij mund të ngadalësohet. Duke ngrënë ushqimet e duhura ju mund të ngadalësoni procesin dhe të shtoni më shumë kohë vizion të qartë dhe pavarësi në jetën tuaj.
Sigurohuni që të merrni shumë zarzavate me gjethe të errëta, kunguj, karrota, papaja dhe speca të kuq në dietën tuaj.