Ushqim i shendetshem

Vitamina D është një lëndë ushqyese që i nevojitet trupit për të ndërtuar kocka të forta dhe për t’i mbajtur ato të shëndetshme. Ajo gjithashtu rregullon shumë funksione të tjera …

Shkalla e metabolizmit tonë është niveli me të cilin trupi djeg kalori, qoftë në qetësi apo në lëvizje. Pyetja që shqetëson pothuajse të gjithë është nëse ky ritëm mund të …

Regjimi ushqimor ndikon në shëndetin tonë. Duhet të reduktoni konsumin e ushqimeve junk dhe yndyrore me ato që konsiderohen si të nevojshme për shëndetin tuaj. Këto janë disa nga ushqimet …

Familja e arrave janë një ushqimet më të përsosura të natyrës; ato janë të mbushura me proteina, minerale, fibra, vitamina dhe yndyrna të shëndetshme. Por mbreti midis tyre është arra. …

Zinku është një nga mineralet shumë të nevojshme për organizmin. Mungesa ose pamjaftueshmëria e tij mund të shkaktojë barkqitje, mungesë oreksi, rënie flokësh, imunitet të dobët dhe probleme me lëkurën. …

Nëse nuk ndiheni në formën tuaj më të mirë në mëngjes, fajin mund ta ketë pikërisht vakti juaj i parë i ditës. Nancy Allen, dietologe, shpjegon se “karbohidratet, qoftë ato …

Për të pasur një jetë të shëndetshme është shumë më e lehtë nga sa duket, mjafton të kesh më shumë përqendrim në disa gjëra të vogla, por shumë të rëndësishme. …

Brokoli është plot me lëndë ushqyese. Kjo është arsyeja pse rekomandohet nga shumë mjekë dhe nutricionistë. Brokoli është i pasur me karotenoide, sulforafan, kamforol, kuercetinë, hekur, vitamina A, C, K1, …

Çaj mente Së bashku me disa mente freskues, lëngu i limonit i mbushur me vitaminë C do të bëhet një pije energjie. Përbërësit:1 gotë çaj jeshil, të bardhë ose mente, …

Ushqimi i rregullt dhe i ekuilibruar ndihmon në parandalimin dhe lehtësimin e problemeve që lindin gjatë menopauzës. Duhet t’i kushtohet shumë kujdes kontrollit të kalorive të konsumuara gjatë ditës, duke …

Pohimi se popullsitë e vendeve mesdhetare jetojnë më gjatë dhe janë më të shëndetëshëm se ata të vende të tjera, mesa duket po gjen një përgjigjje. Çelësi i jetesës së …

Ushqimet e shëndetshme janë një ndihmë e vlefshme për ata që vuajnë shpesh nga lodhja, të qenit i përgjumur. Shkaqet që ju bëjnë të ndiheni të plogësht, të lodhur dhe …

Ushqyerja e trurit tonë është një temë e rëndësishme në botën e ushqimit dhe shëndetit. Dhe duhet të jetë! Ushqimi i trurit me cilësi të lartë, me ushqime të papërpunuara …