Gjumi

Angazhimet në punë, celulari i ndezur gjatë natës, zhurma e rrugës apo më thjesht ekspozimi ndaj një burimi të vazhdueshëm drite, janë disa nga arsyet që ndikojnë në cilësinë dhe …

Ka disa teori rreth përpëlitjes në gjumë Një numër i pabesueshëm prej 70 për qind e njerëzve thonë se përjetuan ndjenjën e rënies së rreme kur kanë rënë në gjumë …

Sipas ekspertëve të gjumit, rreth dy në tre persona flasin kur flenë në një moment. Kjo njihet zyrtarisht si somniloquy, të folurit në gjumë është një lloj parasomnie ose aktiviteti …

Gjumi është një nga elementët më të rëndësishëm për mirëqenien e një personi dhe mungesa e tij mund të shkaktojë një numër pasojash negative fizike, mendore dhe emocionale. Për mjekësinë …

Gjumi i mjaftueshëm është i nevojshëm, për të na bërë të ndihemi mirë fizikisht dhe mendërisht. Për fat të keq, nuk mjafton thjesht të bëjmë disa orë gjumë çdo natë. …

Gjumi i pakët sipas studimeve, vendos në rrezik shëndetin tonë Një studim i ri ka gjetur një lidhje në mes të sasisë së gjumit dhe sistemit imun, duke treguar se …

Ndriçimi i dobët, muzika qetësuese dhe aroma qetësuese janë vetëm disa nga shumë gjëra që mund ta ndihmojnë dikë të flejë më lehtë gjatë natës. Megjithatë, është interesante se ka …

Gjumi i pakët sipas studimeve, vendos në rrezik shëndetin tonë. Një studim i ri ka gjetur një lidhje në mes të sasisë së gjumit dhe sistemit imun, duke treguar se …

Ushtrimi është një aktivitet i dëshirueshëm nëse doni të ruani shëndetin tuaj, megjithatë, njerëzit shpesh janë të privuar nga gjumi dhe për këtë arsye shumë të lodhur për aktivitet fizik. …

A e keni të vështirë të bini në gjumë? Për shumë prej nesh, është e vështirë të çlodhesh, të shkëputesh nga priza dhe në fund të biesh në gjumë. Mund …

Eileen Lee, një akupunkturiste në Connecticut, pohon se truku për të luftuar përgjumjen dhe lodhjen mund të jetë më i thjeshtë nga sa mendoni. Ajo këshillon të shtypni butonin e …

Nëse keni menduar ndonjëherë se shumë meshkuj bien në gjumë menjëherë pas seksit, atëherë mund të jeni të interesuar të dëgjoni se ka një arsye të vërtetë shkencore për këtë. …

Aknet sigurisht që nuk janë një përvojë e këndshme për këdo. Megjithatë, sado që përpiqemi të parandalojmë aknet, ato shfaqen gjithmonë në kohën e gabuar. Pavarësisht nëse keni një prezantim …

Studimi i fundit ka dëshmuar se mungesa kronike e gjumit dhe cilësia jo e mirë e tij mund të sjellin deri te arteroskleroza, që shton shanset për sulm në zemër …

Ashtu si njerëzit janë të ndryshëm, ashtu janë edhe zakonet e tyre të gjumit. Disa flenë gjatë, ndërsa të tjerët funksionojnë mirë me relativisht pak orë gjumë. Nuk është për …

Një gjumë i mirë dhe cilësor është i nevojshëm për të përballuar një ditë të vështirë. Megjithatë, me siguri shpesh ndiheni sikur zgjoheni të lodhur dhe me humor shumë të …

Një grup kërkuesish kanë zhvilluar studimin më të gjerë ndonjëherë në botë mbi gjumin dhe kohëzgjatjen e tij, në 63 shtete të botës, mes të cilave edhe Shqipëria, me mbi …

Zgjimi në mëngjes herët është problem për shumicën e njerëzve. Por, ne mund të bëjmë diçka që ta nisim ditën mbarë, pa mundime të përditshme dhe me energji. Nëse keni …

Shqiptarët janë populli më gjumash i botës. Të paktën në këtë përfundim ka dalë një nga studimet më të mëdha globale rreth orëve të gjumit. Në një artikull të publikuar …

Kohë më parë dr. Laurie Mintz ka shkruar një artikull për seksin dhe gjumin Në artikull ka theksuar që një ndër tre persona të rritur në SHBA nuk fle mjaftueshëm, …

Përveç sigurisë, gjumi në shtratin e njëjtë redukton edhe nivelin e hormonit të stresit, i cili lidhet me proteinat përgjegjëse për sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet autoimune. Gërhitja, djersitja dhe …