Gjumi

Një në tre britanikë vuan nga gjumi i dobët, ndërkaq ushqimet si çokollata dhe tosti mund të jenë pjesë e problemit. Ekipi nga sajti i fitnesit dhe shëndetit “Vivotion” ka …

Aspekti i parë pozitiv i larjes së këmbëve gjatë natës para gjumit është se do t’ju ndihmojë të ndiheni të relaksuar dhe të bëni një gjumë të mirë natën. Përveç …

Le ta pranojmë, rregullimi i shtratit çdo mëngjes është një nga punët më të padëshiruara. Për rastin e fundit, duhet të dini (dhe të mos ndiheni keq) se është në …

Kur bëhet fjalë për një gjumë të mirë, ka shumë gjëra që na thuhet të provojmë. Disa ekspertë pohojnë se ngrënia e kivit para gjumit ose hapja e dritares mund …

Fjetja gjatë qëndrimit në aeroplan ndodhë shumë shpesh. Nevoja për të fjetur në aeroplan mund të vjen si pasojë e lartësisë apo shtypjes, dhe ju mund të flini pavarësisht sa …

Kafshët shtëpiake janë thjesht një pjesë integrale e familjes. Pronarët shpesh dinë të shkojnë kudo me ta dhe madje të flenë së bashku. Mirëpo, sipas ekspertëve, ky zakon duhet shmangur. …

Të gjithëve na ka ndodhur që pas vaktit të drekës të na flihet gjumë. Dëshira thuajse e parezistueshme për të dremitur nuk ndodh menjëherë pasi hani drekën, por ndodh. 45-60 …

Një grup studiuesish nga shkolla e mjekësisë në Los Angeles dhe nga universiteti i Tel Avivit në Izrael konfirmuan se mungesa e gjumit ka një impakt të ashpër në mënyrën …

Nuk ka njeri që të mos jetë i marrosur pas qershive. Është e pamundur të mos hutohesh nga larmia e nuancave të së kuqes në treg. Vlerat dhe vetitë e …

Një nga parakushtet kryesore për një shëndet të mirë është gjumi me cilësi të mjaftueshme. Ekspertët pohojnë se ka ushqime që kanë një efekt të favorshëm në gjumë dhe pushim …

Kush dëgjon dikë që pëshpërit apo nis të pret flokët tuaja apo i ledhaton ato, ju ndjeni sikur doni të flini. Por kjo ndodhë saktësisht ngase këtë gjëra ju bëjnë …

Ekziston një lidhje e dëshmuar midis mungesës së gjumit dhe emocioneve negative, por a është një zgjidhje e duhur që të marrim një sy gjumë gjatë orarit të punës? Hulumtimet …

Ata janë përfshirë në funksionin e trurit prej vitesh, duke studiuar saktësisht se si ushqimet, zakonet dhe historia familjare ndikojnë në shëndetin e trurit. Bëhet fjalë për Dr. Willeumier dhe …

Ndoshta jo të gjithë e dinë, por është pikërisht gjumi lejon trupin tonë të eliminojë toksinat, duke zëvendësuar qelizat e vdekura me të reja, më të shëndetshme dhe të gatshme …

Ndodh shpesh që ndonëse jeni në gjumë të thellë, zgjoheni papritur nga një dhimbje e fortë koke që godet. Kjo dhimbje ndikon negativisht në gjumin e natës por edhe në …

Pamjaftueshmëria e vitaminave besohet të jetë një faktor i rëndësishëm në shfaqjen e pagjumësisë. Kjo e fundit ka pasoja të rënda në organizëm. Nëse njeriu fle më pak se gjashtë …

E mbani mend herën e fundit që keni blerë jastëkë të rinj? Këta të fundit duhen larë dhe ndërruar më shpesh sesa ju mendoni. Nga pluhurat dhe mikororganizmat deri tek …

Gjumi cilësor është një nga gjërat më të rëndësishme për shëndetin tonë dhe një gjumë i mirë gjatë natës është po aq i rëndësishëm sa të ushqehemi shëndetshëm. Fatkeqësisht, shumë …

Hipnofobia tingëllon si një makth i pafund, megjithatë ajo mbetet një gjendje kryesisht e panjohur që prek shumë njerëz që kanë probleme me gjumin. Një artikull në Guardian hapi një …

Sipas studimeve të reja, zgjimi herët në mëngjes mund t’ju ndihmojë në stabilizimin e gjendjes së humorit përgjatë gjithë ditës dhe në parandalimin e depresionit. Ky mund të një lajm …

Të keni kujdes për atë që hani dhe pini para se të bini në gjumë, ka rëndësi të madhe. Hani më shumë ushqime që përmbajnë triptofan. Këtë e gjeni në …